Ugrás a tartalomhoz
" Csatlakozz a lázadókhoz!”
bulvár
 
 
 
 

Van, akinek tilos a nagyböjt

2017. április 10. 17:07

A szervezet egészségének megőrzése érdekében a Magyar Kardiológusok Társasága mértékletességre int a böjtöléskor.

Hervainé Krizsán Annamária, az MKT dietetikusa szerint böjt esetén az anyagcsere lelassul, izmot veszítünk, hiányoznak a vitaminok és a nyomelemek; amikor pedig valaki újra enni kezd, zsír formájában fog minden visszajönni. Hirtelen emeljük meg a zsír- és cukorbevitelt, amivel megterheljük a szervezetet. Így a böjt után drasztikusan nő a koleszterinszint, ennek következtében lerakódások keletkeznek az erekben, és ez növeli például a trombózis, illetve a szívinfarktus veszélyét.

Dr. Vértes András, az MKT Kardiovaszkuláris Prevenciós és Rehabilitációs Munkacsoportjának vezetője arra figyelmeztet, hogy vannak bizonyos krónikus betegségek, amelyek esetén tilos bármilyen böjtbe kezdeni. Pajzsmirigy túlműködés, veseelégtelenség, terhesség, szoptatás, vérkeringési, vérképzőszervi betegségek, diabétesz, egyes pszichiátriai betegségek esetén; illetve a krónikus szívbetegeknek sem szabad a szervezetet ennyire megterhelő vállalásnak nekifogni. Óvatosan kell ezzel bánni pubertás kor előtt és idős korban is, ilyenkor csak 1-2 napos, enyhébb kúrákba ajánlatos belevágni.

Az orvosok kijelentették, hogy a magyar lakosság összkoleszterin-szintjének átlaga 5,7 mmol/l, amely meghaladja az optimálisnak tartott tartomány legfelső értékét, amely 5,2 mmol/l. A felnőtt lakosság 66 százalékának magasabb a vérzsír szintje az ajánlottnál. Ezen azonban rövid távon, akár 40 napos önmegtartóztatással sem nagyon lehet változtatni. Ehhez legalább 2-3 hónapra van szükség: ám akkor megfelelő étrenddel 5-10 százalékkal is csökkenthető a koleszterinszint. Vértes András hozzáteszi, hogy a koleszterinszint egyszázalékos csökkentése már két százalékkal mérsékelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

A magas koleszterin- vagy trigliceridszint kezelésében fontos lépés a fogyás, a dohányzás elhagyása, az étrend zsír- és koleszterintartalmának csökkentése, és persze a mozgás.

A dietetikusok szerint ezt tehetjük

A dietetikusok szerint a többszörösen telítetlen zsírok (köztük az omega-3 és az omega-6 zsírok) és az egyszeresen telítetlen zsírok csökkenthetik a vér triglicerid- és LDL-koleszterin szintjét, így ajánlatos ezekben gazdag a lenmag-, szőlőmag-, napraforgó-, tökmag-, dió-, az olíva- és a mogyoróolaj. Ajánlott még sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonát, valamint oldható rostokban gazdag ételeket fogyasztani, melyek megkötik a bélben a zsírokat, és csökkentik a koleszterinszintet. Ilyen élelmiszerek a zabkorpa, zabpehely, teljes kiőrlésű lisztek, natúr müzlik, hajdina, köles, barna rizs, bulgur, a babfélék, a borsófélék, a rizskorpa, az árpa, a citrusfélék, az eper, répa és az alma. Tejtermékek közül a sovány, zsírszegény változatok javasoltak. Húsokból, húskészítményekből elsősorban a tengeri halak, illetve a csirke és pulyka bőr nélkül fogyasztása javasolt.

OLVASTAD MÁR?

bulvár
 
 
 
 

Szabadon lehet kommentelni, a vélemény szabad, viszont a gyűlöletkeltésért, személyi integritás megsértéséért mindenki maga felel.

Hontalanná válnak azok az izraeli zsoldosok, akik az ISIS oldalán harcolnak

Hontalanná válnak azok az izraeli zsoldosok, akik az ISIS oldalán harcolnak

amerika, london, párizs

Az izraeli sajtó szerdán arról írt, hogy megfosztják állampolgárságuktól azokat az izraelieket, akik zsoldosként az Iszlám Állam oldalán harcoltak.

Szeptembertől életbe léphet a tűzszünet Ukrajnában

Szeptembertől életbe léphet a tűzszünet Ukrajnában

amerika, london, párizs

Kurt Volker, az USA Ukrajnával kapcsolatos tárgyalásokért felelős különleges képviselője kedden első ízben tárgyalt Minszkben az orosz elnöki hivatal képviselőjével. A megbeszélés után kijelentette, hogy az Egyesült Államok maradéktalanul támogatja, hogy a tűzszünet egybeessen a tanévkezdettel. A tervről Németország, Franciaország, Ukrajna és Oroszország részvételével folynak a tárgyalások.

A "katolikus" Trudeau azt tanácsolta Írországnak, hogy vezesse be az abortuszt

A "katolikus" Trudeau azt tanácsolta Írországnak, hogy vezesse be az abortuszt

amerika, london, párizs

Kanada hiperliberális miniszterelnöke nem csak egyháza tanításaival megy szembe mosolyogva, de mindezt ráadásul a full katolikus Írországban teszi - pedig Trudeau-nak nincs sok köze az ország belügyeihez.

Nem csak fegyverrel és szankciókkal lehet harcolni Észak-Korea ellen

Nem csak fegyverrel és szankciókkal lehet harcolni Észak-Korea ellen

amerika, london, párizs

Az ötlet, miszerint belülről kell bomlasztani a diktatórikus rezsimet - a lakosság szemének felnyitásával - kiválónak tűnik, kérdés, hogy valóban érhet-e valamit.

Kijelenthetjük, amit eddig is mindenki sejtett: Merkel kimaxolta a hiteltelenséget

Kijelenthetjük, amit eddig is mindenki sejtett: Merkel kimaxolta a hiteltelenséget

amerika, london, párizs

Az "eső után köpönyeg" minősített esete a német kancellár, aki szerint szigorúbban kell ellenőrizni a "bevándorlókat" az elmúlt napok terrortámadásai után.

Bakondi: Európának véget kell vetnie a migránssimogatásnak

A kormányfő belbiztonsági főtanácsadója szerint az EU-nak szakítania kellene eddigi migrációs politikájával, és nem szabad végrehajtania a "Soros-tervet", amely minél nagyobb számban és szervezetten hozná be a kontinensre az illegális bevándorlókat.

Úgy tűnik, a Jobbik adóemelést szeretne - a bérunió ugyanis ezzel járna

Varga Mihály nemzetgazdasági miniszter egy lapinterjúban beszélt a bérunióról. Mint mondta: aki bérunióról beszél, az igazából adóemelést akar, a bérek közötti különbség eltüntetéséhez ugyanis jelentős adóemelésre lenne szükség.

A gyerekkora óta dzsúdózó Putyin tényleg a budapesti cselgáncs-vb miatt jön Magyarországra

A gyerekkora óta dzsúdózó Putyin tényleg a budapesti cselgáncs-vb miatt jön Magyarországra

csak neked, csak most

Vlagyimir Putyin a Nemzetközi Judo Szövetség tiszteletbeli elnökeként jön el az augusztus 28. és szeptember 3. között Budapesten megrendezésre kerülő Dzsúdó Világbajnokságra, ahogy ezt például a bécsi Eb esetében is megtette már korábban - mondta el a 888.hu kérdésére Tóth László. A Magyar Judo Szövetség elnöke arról is beszélt, hogy több magyar éremben is bízik a budapesti vb-n a magyar dzsúdósport és, hogy Putyin jelenlétével együtt is csak olyan erősségű biztonsági intézkedések lesznek a dzsúdó-vb-n, mint amilyenek a vizes vb-n voltak.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
Vissza az oldal tetejére