Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
#egyetemimetoo
szatén
 
 
 
 

Ülőmunkát végzők: ezt tegyétek az egészségetekért!

2016. július 28. 22:08

Ha nem mozgunk eleget nem csak elhízunk, hanem csökken a várható élettartamunk is. Az ülőmunka folyamatos egészségügyi kockázatot jelent.

A  legfrissebb kutatásoknak köszönhetően azonban most egy kis aprósággal akkor is javíthatunk az egészségügyi állapotunkon, ha ülőmunkát végzünk, így nem kell számolnunk a kevés mozgás okozta negatív egészségügyi kockázatokkal.

A WHO az ENSZ egészségügyi szervezete, eddig heti 150 perc testmozgást ajánlott, de most a szakértők részletes kutatást végeztek a témával kapcsolatosan és arra jutottak, hogy napi egy óra testmozgást javasolnak ahhoz, hogy az ülőmunka jelentette hátrányokat kiküszöböljük.

Aki napi 8 órát vagy annál többet ül a gép előtt és kevés testmozgást végez, annál 10 százalékkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy a következő 2-18 évben meg fog halni. Aki maximum csak négy órát ül az asztal mellett  és legalább egy órát mozog egy nap, annál a kockázat csak 6,8 százalék.

Viszont teljesen ki lehet küszöbölni az ülőmunka hátrányait napi egy óra mozgással is

Nem szükséges sportolni, nem kell konditerembe járni. Az is elég ha sétálunk reggel, délben vagy este. Nem is szükséges egyszerre 1 órát mozognunk, a lényeg hogy legalább a napi egy óra mozgás meglegyen."

- mondta Ulf Ekelund professzor, a tanulmány szerzője.

A szakértők 16 korábbi tanulmány alapján jutottak erre az eredményre. Ez azt jelenti, hogy már az is elég ha napi 5,6 kilométert sétálunk vagy 16 kilométert letekerünk, hiszen azzal bőven megvan a napi egy óra.

Nem könnyű legalább napi egy óra fizikai aktivitást kifejteni, de egy átlagos felnőtt az Egyesült Királyságban 3 óra 6 percet tölt tévénézéssel.Szerintem nem nagy kérés, hogy ebből a három órából legalább egyet töltsenek el aktívan"

- folytatta a professzor.

(TheGuardian)

OLVASTAD MÁR?

szatén
 
 
 
 
KOMMENTEK BETÖLTÉSE

Orbán: a kormány segítséget nyújt a kollégiumi tűzvész kárrendezéséhez

Orbán Viktor miniszterelnök csütörtök reggel felhívta és együttérzéséről, valamint támogatásáról biztosította Szabó István református püspököt az éjszaka tragédiába torkolló kollégiumi tűzeset kapcsán.

Ifj. Lomnici: érthetetlen a zöldpárti eljárás az Európai Parlamentben

A Századvég jogi szakértője szerint érthetetlen, hogy a jövő héten miért vitatják ismét a magyar demokráciát az Európai Parlamentben.

Hadházyék a rájuk vonatkozó jogszabályokat sem ismerik

Hadházyék a rájuk vonatkozó jogszabályokat sem ismerik

kétharmad

Az ellenzéki képviselők célja kezdettől fogva az volt, hogy megzavarják az intézmény működését, és beolvassák a követeléseiket - fogalmazott Kovács Katalin ügyészségi szóvivő.

Reggel 7:59

Reggel 7:59

7:59

Jó reggelt! Erről szólhat a mai nap.

Soros rákapcsolt: ismét brüsszeli vezetőkkel tárgyalt

Soros rákapcsolt: ismét brüsszeli vezetőkkel tárgyalt

amerika, london, párizs

Közeleg az EP-választás. A milliárdos rákapcsolt.

Homoszexuális kihívója lehet Trumpnak

A 37 éves Pete Buttigieg személyében újabb demokrata párti politikus jelentkezett be az elnökjelöltségért.

Csurom véresen ébredt fel a nő, miután elkábították és megerőszakolták a migránsok

Alig öt óra alatt meghozták az ítéletet az erőszakos migránsok ügyében, életfogytiglant kaptak.

A Fehér Házba is meghívták a fake news média áldozatául esett diákokat

A Fehér Házba is meghívták a fake news média áldozatául esett diákokat

amerika, london, párizs

A fiatal gimnazistákat aljas módon próbálták megszégyeníteni a Trump-ellenes liberálisok, azonban ez nem sikerült nekik. Most pedig Donald Trump meghívta őket a Fehér Házba.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
A 888.hu a kényelmesebb böngészés érdekében cookie-kat használ. Adatvédelmi tájékoztató ELFOGADOM
Vissza az oldal tetejére