Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
szatén
 
 
 
 

Ülőmunkát végzők: ezt tegyétek az egészségetekért!

2016. július 28. 22:08

Ha nem mozgunk eleget nem csak elhízunk, hanem csökken a várható élettartamunk is. Az ülőmunka folyamatos egészségügyi kockázatot jelent.

A  legfrissebb kutatásoknak köszönhetően azonban most egy kis aprósággal akkor is javíthatunk az egészségügyi állapotunkon, ha ülőmunkát végzünk, így nem kell számolnunk a kevés mozgás okozta negatív egészségügyi kockázatokkal.

A WHO az ENSZ egészségügyi szervezete, eddig heti 150 perc testmozgást ajánlott, de most a szakértők részletes kutatást végeztek a témával kapcsolatosan és arra jutottak, hogy napi egy óra testmozgást javasolnak ahhoz, hogy az ülőmunka jelentette hátrányokat kiküszöböljük.

Aki napi 8 órát vagy annál többet ül a gép előtt és kevés testmozgást végez, annál 10 százalékkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy a következő 2-18 évben meg fog halni. Aki maximum csak négy órát ül az asztal mellett  és legalább egy órát mozog egy nap, annál a kockázat csak 6,8 százalék.

Viszont teljesen ki lehet küszöbölni az ülőmunka hátrányait napi egy óra mozgással is

Nem szükséges sportolni, nem kell konditerembe járni. Az is elég ha sétálunk reggel, délben vagy este. Nem is szükséges egyszerre 1 órát mozognunk, a lényeg hogy legalább a napi egy óra mozgás meglegyen."

- mondta Ulf Ekelund professzor, a tanulmány szerzője.

A szakértők 16 korábbi tanulmány alapján jutottak erre az eredményre. Ez azt jelenti, hogy már az is elég ha napi 5,6 kilométert sétálunk vagy 16 kilométert letekerünk, hiszen azzal bőven megvan a napi egy óra.

Nem könnyű legalább napi egy óra fizikai aktivitást kifejteni, de egy átlagos felnőtt az Egyesült Királyságban 3 óra 6 percet tölt tévénézéssel.Szerintem nem nagy kérés, hogy ebből a három órából legalább egyet töltsenek el aktívan"

- folytatta a professzor.

(TheGuardian)

OLVASTAD MÁR?

szatén
 
 
 
 
KOMMENTEK BETÖLTÉSE
Hiába készült nagyon Macron a beszédére, bealudtak rajta

Hiába készült nagyon Macron a beszédére, bealudtak rajta

amerika, london, párizs

November 11-én volt száz éve, hogy lezárult az első világháború. A centenárium kapcsán óriási hepajt rendeztek Párizsban, több mint 70 állam- és kormányfő vett részt a Diadalív öröklángjánál tartott megemlékezésen.

Duterte: a Nemzetközi Büntetőbíróság idiótákból áll

Duterte: a Nemzetközi Büntetőbíróság idiótákból áll

amerika, london, párizs

A Fülöp-szigetek szabad szájú elnöke ezúttal sem hazudtolta meg önmagát.

Manfred Webernek elég lesz Juncker helye

Mégsem indul a bajor Keresztényszociális Unió (CSU) elnökségi posztjáért a párt január 19-re összehívott rendkívüli kongresszusán Manfred Weber, az Európai Néppárt (EPP) parlamenti frakcióvezetője, csúcsjelöltje, a CSU alelnöke.

Ömleni fog a pénz Budapestre

Ömleni fog a pénz Budapestre

kétharmad

1000 milliárd forintot jelent a fővárosnak a kormánnyal aláírt, 15 pontból álló megállapodás. A kontraktust Orbán Viktor miniszterelnök és Tarlós István főpolgármester írta alá szombaton.

A Fidesz megpróbálja kihúzni Junckerből, mennyi közpénzt utal az EU a migránskártyákra

A Fidesz megpróbálja kihúzni Junckerből, mennyi közpénzt utal az EU a migránskártyákra

kétharmad

Írásbeli kérdéssel fordulnak az Európai Bizottság (EB) "isiászos" elnökéhez.

Olasz kormány: a francia étvágy hírhedt és már régóta ismerjük

Az olasz kormány egyik minisztere úgy fogalmazott: a francia elnök az EU Olaszország ellen irányuló nyomásának vezéralakja lett.

Kigyulladt Gyurcsányék főhadiszállása

Kigyulladt Gyurcsányék főhadiszállása

kétharmad

Szombaton, Budapest VI. kerületében kigyulladt egy négyemeletes irodaépület negyedik emelete. A helyszínre nagy erőkkel érkeztek a tűzoltók. Közben kiderült: a Demokratikus Koalíció (DK) irodái "gyulladtak" ki. A tüzet eloltották.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
A 888.hu a kényelmesebb böngészés érdekében cookie-kat használ. Adatvédelmi tájékoztató ELFOGADOM
Vissza az oldal tetejére