Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
szatén
 
 
 
 

Ülőmunkát végzők: ezt tegyétek az egészségetekért!

2016. július 28. 22:08

Ha nem mozgunk eleget nem csak elhízunk, hanem csökken a várható élettartamunk is. Az ülőmunka folyamatos egészségügyi kockázatot jelent.

A  legfrissebb kutatásoknak köszönhetően azonban most egy kis aprósággal akkor is javíthatunk az egészségügyi állapotunkon, ha ülőmunkát végzünk, így nem kell számolnunk a kevés mozgás okozta negatív egészségügyi kockázatokkal.

A WHO az ENSZ egészségügyi szervezete, eddig heti 150 perc testmozgást ajánlott, de most a szakértők részletes kutatást végeztek a témával kapcsolatosan és arra jutottak, hogy napi egy óra testmozgást javasolnak ahhoz, hogy az ülőmunka jelentette hátrányokat kiküszöböljük.

Aki napi 8 órát vagy annál többet ül a gép előtt és kevés testmozgást végez, annál 10 százalékkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy a következő 2-18 évben meg fog halni. Aki maximum csak négy órát ül az asztal mellett  és legalább egy órát mozog egy nap, annál a kockázat csak 6,8 százalék.

Viszont teljesen ki lehet küszöbölni az ülőmunka hátrányait napi egy óra mozgással is

Nem szükséges sportolni, nem kell konditerembe járni. Az is elég ha sétálunk reggel, délben vagy este. Nem is szükséges egyszerre 1 órát mozognunk, a lényeg hogy legalább a napi egy óra mozgás meglegyen."

- mondta Ulf Ekelund professzor, a tanulmány szerzője.

A szakértők 16 korábbi tanulmány alapján jutottak erre az eredményre. Ez azt jelenti, hogy már az is elég ha napi 5,6 kilométert sétálunk vagy 16 kilométert letekerünk, hiszen azzal bőven megvan a napi egy óra.

Nem könnyű legalább napi egy óra fizikai aktivitást kifejteni, de egy átlagos felnőtt az Egyesült Királyságban 3 óra 6 percet tölt tévénézéssel.Szerintem nem nagy kérés, hogy ebből a három órából legalább egyet töltsenek el aktívan"

- folytatta a professzor.

(TheGuardian)

OLVASTAD MÁR?

szatén
 
 
 
 
KOMMENTEK BETÖLTÉSE
Agyrém: abortuszellenes kiállása miatt akarják megbuktatni a finn külügyminisztert

Agyrém: abortuszellenes kiállása miatt akarják megbuktatni a finn külügyminisztert

amerika, london, párizs

Úgy tűnik, hogy a haladó Finnországban a lelkiismereti és vallásszabadság mindenkit megillet, kivéve azt, aki katolikus meggyőződése alapján elutasítja a magzatgyilkosságokat.

"Radikális ideológia húzódik a Sargentini-jelentés hátterében"

A Sargentini-jelentés hátterében egy olyan radikális ideológia húzódik meg, amelyet uniós politikai nyomásgyakorlással akarnak érvényesíteni, s amelynek célja a régi európai nemzeti identitások felbomlasztása, és helyettük egy új páneurópai identitás kialakítása a migráció révén - írta keddi kommentárjában Pawel Lisicki, a DoRzeczy című lengyel konzervatív hetilap főszerkesztője.

Vége lehet a boros estéknek

Vége lehet a boros estéknek

century-on

A szőlőt megviseli a klímaváltozás. Kevesebb terem és más a minősége.

Este 7:59

Este 7:59

7:59

A nap legfontosabb hírei!

Kavanaugh a MeToo-karaktergyilkolás legújabb áldozata

Kavanaugh a MeToo-karaktergyilkolás legújabb áldozata

kinyílott a pitypang

A #metoo, a politikai lejáratás eszköze ismét felütötte a fejét. Brett Kavanaugh-t, Donald Trump főbírójelöltjét vasárnap szexuális zaklatással vádolta meg egy volt iskolatársnője. Az állítólagos áldozat korábban egy demokrata szenátornak írt levelében számolt be az erőszak részleteiről.

Merkel kirúgta a német titkosszolgálat vezetőjét, mert igazat mondott

Merkel kirúgta a német titkosszolgálat vezetőjét, mert igazat mondott

amerika, london, párizs

A német belügyi hírszerzés vezetője a chemnitzi zavargásokkor több, a liberális és a bevándorláspárti világfelfogásba nem illeszkedő tényadatot is közzétett. Emiatt összebalhézott Merkellel, így most el kell búcsúznia állásától.

Hiába adja a tévé a meccset, ha élőben sokkal jobb buli!

Hiába adja a tévé a meccset, ha élőben sokkal jobb buli!

hajrá, magyarok!

Folytatódik a Pörge szurkol, most egy másodosztályú találkozóval.

Orbán: nemzeti érdekünk, hogy jó legyen a kapcsolat Kelet és Nyugat között

Orbán: nemzeti érdekünk, hogy jó legyen a kapcsolat Kelet és Nyugat között

kétharmad

Orbán Viktor magyar miniszterelnök kedden Moszkvába látogatott, ahol Vlagyimir Putyin orosz elnökkel tárgyalt.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
A 888.hu a kényelmesebb böngészés érdekében cookie-kat használ. Adatvédelmi tájékoztató ELFOGADOM
Vissza az oldal tetejére