Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
#egyetemimetoo
szatén
 
 
 
 

Tippek a fogyni vágyók számára

2016. február 23. 12:18

Régi közhely, hogy nem az étrendre kell elsősorban odafigyelni, hanem az életmódra is egyaránt. De miért?

Mert igazán egyik fogyókúra sem egészséges. Nemhogy hosszú távon, de még rövid távon sem. Hazánkban a felnőtt lakosság 65 százaléka túlsúlyosnak, vagy elhízottnak számít, így sok embert foglalkoztat a fogyás körüli kérdések nagy többsége, lássuk melyek azok:

Lehet-e fogyni diéta nélkül?

Furcsán hangzik, de pontosan ez a sikeres és egészséges út a fogyáshoz. Aki megtanul lemondani a napi édességekről, és a kényelem helyett a mozgást választja, veszíteni fog súlyából. A kulcs az, hogy nem drasztikus éheztetésbe kell kezdeni, hanem apró, finomhangolásokat elvégezni a étrenden és az életmódon egyaránt. Lift helyett lépcső, csoki helyett gyümölcs. Nem olyan bonyolult.

Egyáltalán kinek kell fogynia?

Nincs egyetemes válasz erre a kérdésre, hiszen a karcsúság önmagában nem garancia az egészségre. Fogyókúrázni akkor érdemes, amikor annak elsősorban élettanilag káros hatása lehet, és nem pedig esztétikai vonzata. A szakértők a 30 fölötti BMI-értékkel rendelkező személyeknek javasolnak étrendváltoztatást, azonban soha sem túl késő még az alapvetően arányos testsúlyúak körében az egészségesebb életmódra való törekvés.

Mikor nem sikeres egy diéta? 

Amikor több tápanyagot fogyasztunk, mint amennyit el tudunk égetni. Tehát mindegy, ha este hat után már nem étkezünk, ha délután tele tömtük magunkat olajos sült krumplival, süteménnyel és csokoládéval. Ráadásul a mozgás is rendkívül fontos, így ha ezt valaki kihagyja, pusztán a módosított étrend miatt senki sem tudott több zsírt elégetni.

Hogy kell pontosan testsúlyt mérni?

Hetente például bőven elég egyszer mérlegre állnunk, azonban érdemes odafigyelni, hogy lehetőség szerint mindig a nap azonos szakaszában mérjük súlyunkat, továbbá figyeljünk oda ruházatunkra is, hiszen egy-két magunkon felejtett ruha darab igencsak torz eredményeket produkálhat. 

Ezer kalóriás diéta. Jó az egyáltalán?

Nem. Halmozottan nagy a jojó-hatás rizikója, azaz, amikor a hirtelen súlyvesztés után hamar visszajönnek a felesleges kilók. Ráadásul rendkívül megterheli a szervezetet, és a szívet is így mindenképpen azt javasolják a dietetikusok, hogy ezt érdemes elkerülni. Továbbá az állandóan gyötrő éhségérzetet elviselni sem kellemes, törekedni kell a kiegyensúlyozott, gyümölcs és rost gazdag étrendre inkább. 

(Blikk)

OLVASTAD MÁR?

szatén
 
 
 
 
KOMMENTEK BETÖLTÉSE
Dzsihadistákkal szűrte össze a levet, most már inkább visszatérne Nagy-Britanniába

Dzsihadistákkal szűrte össze a levet, most már inkább visszatérne Nagy-Britanniába

amerika, london, párizs

A 24 éves Sufyan Mustafa 2013-ban döntött úgy, hogy Szíriába megy harcolni. Ennek meg is lett a következménye, ugyanis megfosztották a brit állampolgárságától. Ő azonban most már szívesen visszatérne a szigetországba.

Az osztrák börtönökben kisebbségben vannak az osztrák állampolgárok

Ausztriában a fogvatartottak 45,3 százaléka osztrák állampolgár, a külföldiek zöme EU-n kívüli országokból származik.

Este 7:59

Este 7:59

7:59

A nap legfontosabb hírei.

Gulyás Gergely kihúzta a gyufát az ukránoknál

Gulyás Gergely kihúzta a gyufát az ukránoknál

kétharmad

Az ukrán külügyminisztérium megengedhetetlennek minősítette pénteken Gulyás Gergelynek, a Miniszterelnökséget vezető miniszternek azt a kijelentését, amellyel félfasisztának nevezte az ukrán oktatási törvényt.

Azt írta a szomáliai migránsokra, hogy lusták, ezért pénzbírságot kellett fizetnie

Egy 70 éves embernek kellett a bíróság elé állnia, mert azt írta a Facebookon, hogy "a szomáliaiak lusták és nem akarnak dolgozni."

Holland újságíró: Sorosnak velünk is terve van

Holland újságíró: Sorosnak velünk is terve van

amerika, london, párizs

A magyar származású amerikai milliárdos személye Hollandiában is egyre nagyobb vitákat generál. Az ország egyik legismertebb jobboldali újságírója egy videóban beszélt Soros hollandiai tevékenységéről.

Gyurcsány családi vállalkozást csinált a DK-ból

Gyurcsány Ferenc - az észak-koreai diktátorok "családcentrikusan demokratikus" kinevezési gyakorlatát a magyar baloldalon is meghonosítva - a DK-s EP-lista első helyére a saját feleségét, Dobrev Klárát jelölte meg. Még szerencse, hogy a pártot Demokratikus Koalíciónak hívják.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
A 888.hu a kényelmesebb böngészés érdekében cookie-kat használ. Adatvédelmi tájékoztató ELFOGADOM
Vissza az oldal tetejére