Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
szatén
 
 
 
 

Tippek a fogyni vágyók számára

2016. február 23. 12:18

Régi közhely, hogy nem az étrendre kell elsősorban odafigyelni, hanem az életmódra is egyaránt. De miért?

Mert igazán egyik fogyókúra sem egészséges. Nemhogy hosszú távon, de még rövid távon sem. Hazánkban a felnőtt lakosság 65 százaléka túlsúlyosnak, vagy elhízottnak számít, így sok embert foglalkoztat a fogyás körüli kérdések nagy többsége, lássuk melyek azok:

Lehet-e fogyni diéta nélkül?

Furcsán hangzik, de pontosan ez a sikeres és egészséges út a fogyáshoz. Aki megtanul lemondani a napi édességekről, és a kényelem helyett a mozgást választja, veszíteni fog súlyából. A kulcs az, hogy nem drasztikus éheztetésbe kell kezdeni, hanem apró, finomhangolásokat elvégezni a étrenden és az életmódon egyaránt. Lift helyett lépcső, csoki helyett gyümölcs. Nem olyan bonyolult.

Egyáltalán kinek kell fogynia?

Nincs egyetemes válasz erre a kérdésre, hiszen a karcsúság önmagában nem garancia az egészségre. Fogyókúrázni akkor érdemes, amikor annak elsősorban élettanilag káros hatása lehet, és nem pedig esztétikai vonzata. A szakértők a 30 fölötti BMI-értékkel rendelkező személyeknek javasolnak étrendváltoztatást, azonban soha sem túl késő még az alapvetően arányos testsúlyúak körében az egészségesebb életmódra való törekvés.

Mikor nem sikeres egy diéta? 

Amikor több tápanyagot fogyasztunk, mint amennyit el tudunk égetni. Tehát mindegy, ha este hat után már nem étkezünk, ha délután tele tömtük magunkat olajos sült krumplival, süteménnyel és csokoládéval. Ráadásul a mozgás is rendkívül fontos, így ha ezt valaki kihagyja, pusztán a módosított étrend miatt senki sem tudott több zsírt elégetni.

Hogy kell pontosan testsúlyt mérni?

Hetente például bőven elég egyszer mérlegre állnunk, azonban érdemes odafigyelni, hogy lehetőség szerint mindig a nap azonos szakaszában mérjük súlyunkat, továbbá figyeljünk oda ruházatunkra is, hiszen egy-két magunkon felejtett ruha darab igencsak torz eredményeket produkálhat. 

Ezer kalóriás diéta. Jó az egyáltalán?

Nem. Halmozottan nagy a jojó-hatás rizikója, azaz, amikor a hirtelen súlyvesztés után hamar visszajönnek a felesleges kilók. Ráadásul rendkívül megterheli a szervezetet, és a szívet is így mindenképpen azt javasolják a dietetikusok, hogy ezt érdemes elkerülni. Továbbá az állandóan gyötrő éhségérzetet elviselni sem kellemes, törekedni kell a kiegyensúlyozott, gyümölcs és rost gazdag étrendre inkább. 

(Blikk)

OLVASTAD MÁR?

szatén
 
 
 
 
KOMMENTEK BETÖLTÉSE

Győzött az igazság Szeviép-ügyben

A bíróság azzal, hogy bűnösnek mondta ki az építőipari cég egykori vezetőit, igazságot szolgáltatott a Szeviép-ügy károsultjainak - jelentette ki Szabó Bálint kedden Szegeden.

A lengyelek is beintettek az ENSZ migránssimogatásának

A lengyel kormány úgy döntött, hogy nem támogatja az ENSZ globális migrációs csomagját - jelentették be Varsóban a keddi kabinetülést követően.

Szigorúbb keretek közé kell szorítani a techcégeket, mert ez már nem állapot

Szigorúbb keretek közé kell szorítani a techcégeket, mert ez már nem állapot

amerika, london, párizs

Tim Cook, az Apple vezetője szerint több szabályozásra van szükség a techiparban, jelenleg ugyanis szinte semmi nem védi a felhasználókat az ipar óriásaival szemben. Ugyanakkor egyre több visszás helyzet lát napvilágot: adatszivárgások, cenzúra, profilok törlései. A következő hónapok izgalmas témája lesz, hogy a Trump-adminisztráció milyen szabályozásokat fog hozni ezen a területen.

Izrael sem írja alá az ENSZ globális migrációs csomagját

Izrael sem írja alá az ENSZ globális migrációs csomagját

amerika, london, párizs

Izrael nem fogja aláírni az ENSZ globális migrációs megállapodását - idézte honlapján a Times of Israel című napilap Benjámin Netanjahu izraeli miniszterelnök keddi közleményét.

Bajban lehet a DK, mert nincsenek is az ÁSZ-nál a párt elégett elszámolásai

Bajban lehet a DK, mert nincsenek is az ÁSZ-nál a párt elégett elszámolásai

kétharmad

Cáfolja az Állami Számvevőszék a Demokratikus Koalíciónak azt az állítását, miszerint a párt elszámolásához szükséges dokumentumok másolatai már az ÁSZ-nál lennének. A pártnak a szombati tűzben elégett könyvelésével kapcsolatban az ÁSZ közleményben figyelmeztette a DK-t arra, hogy pártként köteles biztonságosan megőrizni és bemutatni az elszámolását.

Brutális felvétel: hidzsábos nő robbantja fel magát rendőrök szeme láttára

Brutális felvétel: hidzsábos nő robbantja fel magát rendőrök szeme láttára

amerika, london, párizs

Döbbenetes felvétel látott napvilágot a sajtóban, melyen Karina Szpiridonova muszlim terrorista egy csecsenföldi rendőrségi ellenőrző pontot megközelítve, a figyelmeztetések ellenére, Allah nevében felrobbantja magát.

Multikulturális telepekké alakítaná az ENSZ a nemzetállamokat

Multikulturális telepekké alakítaná az ENSZ a nemzetállamokat

amerika, london, párizs

Az ENSZ globális migrációs paktuma a "puha jog" elvét követi, ám mindezt a "menekültlobbi", az NGO-k és a baloldali média nyomásgyakorlása révén később kőkemény, átfogó jogerőre lépés követi - írja a Junge Freheit főszerkesztője, Dieter Stein.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
A 888.hu a kényelmesebb böngészés érdekében cookie-kat használ. Adatvédelmi tájékoztató ELFOGADOM
Vissza az oldal tetejére