Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
szatén
 
 
 
 

Tippek a fogyni vágyók számára

2016. február 23. 12:18

Régi közhely, hogy nem az étrendre kell elsősorban odafigyelni, hanem az életmódra is egyaránt. De miért?

Mert igazán egyik fogyókúra sem egészséges. Nemhogy hosszú távon, de még rövid távon sem. Hazánkban a felnőtt lakosság 65 százaléka túlsúlyosnak, vagy elhízottnak számít, így sok embert foglalkoztat a fogyás körüli kérdések nagy többsége, lássuk melyek azok:

Lehet-e fogyni diéta nélkül?

Furcsán hangzik, de pontosan ez a sikeres és egészséges út a fogyáshoz. Aki megtanul lemondani a napi édességekről, és a kényelem helyett a mozgást választja, veszíteni fog súlyából. A kulcs az, hogy nem drasztikus éheztetésbe kell kezdeni, hanem apró, finomhangolásokat elvégezni a étrenden és az életmódon egyaránt. Lift helyett lépcső, csoki helyett gyümölcs. Nem olyan bonyolult.

Egyáltalán kinek kell fogynia?

Nincs egyetemes válasz erre a kérdésre, hiszen a karcsúság önmagában nem garancia az egészségre. Fogyókúrázni akkor érdemes, amikor annak elsősorban élettanilag káros hatása lehet, és nem pedig esztétikai vonzata. A szakértők a 30 fölötti BMI-értékkel rendelkező személyeknek javasolnak étrendváltoztatást, azonban soha sem túl késő még az alapvetően arányos testsúlyúak körében az egészségesebb életmódra való törekvés.

Mikor nem sikeres egy diéta? 

Amikor több tápanyagot fogyasztunk, mint amennyit el tudunk égetni. Tehát mindegy, ha este hat után már nem étkezünk, ha délután tele tömtük magunkat olajos sült krumplival, süteménnyel és csokoládéval. Ráadásul a mozgás is rendkívül fontos, így ha ezt valaki kihagyja, pusztán a módosított étrend miatt senki sem tudott több zsírt elégetni.

Hogy kell pontosan testsúlyt mérni?

Hetente például bőven elég egyszer mérlegre állnunk, azonban érdemes odafigyelni, hogy lehetőség szerint mindig a nap azonos szakaszában mérjük súlyunkat, továbbá figyeljünk oda ruházatunkra is, hiszen egy-két magunkon felejtett ruha darab igencsak torz eredményeket produkálhat. 

Ezer kalóriás diéta. Jó az egyáltalán?

Nem. Halmozottan nagy a jojó-hatás rizikója, azaz, amikor a hirtelen súlyvesztés után hamar visszajönnek a felesleges kilók. Ráadásul rendkívül megterheli a szervezetet, és a szívet is így mindenképpen azt javasolják a dietetikusok, hogy ezt érdemes elkerülni. Továbbá az állandóan gyötrő éhségérzetet elviselni sem kellemes, törekedni kell a kiegyensúlyozott, gyümölcs és rost gazdag étrendre inkább. 

(Blikk)

OLVASTAD MÁR?

szatén
 
 
 
 
KOMMENTEK BETÖLTÉSE
Hé, EU! Lógtok egy csomó pénzzel!

Hé, EU! Lógtok egy csomó pénzzel!

kétharmad

Brüsszel "elfelejtette" elküldeni azt a pénzt, amelyet a magyar határvédelemre szántak.

Agyrém: abortuszellenes kiállása miatt akarják megbuktatni a finn külügyminisztert

Agyrém: abortuszellenes kiállása miatt akarják megbuktatni a finn külügyminisztert

amerika, london, párizs

Úgy tűnik, hogy a haladó Finnországban a lelkiismereti és vallásszabadság mindenkit megillet, kivéve azt, aki katolikus meggyőződése alapján elutasítja a magzatgyilkosságokat.

"Radikális ideológia húzódik a Sargentini-jelentés hátterében"

A Sargentini-jelentés hátterében egy olyan radikális ideológia húzódik meg, amelyet uniós politikai nyomásgyakorlással akarnak érvényesíteni, s amelynek célja a régi európai nemzeti identitások felbomlasztása, és helyettük egy új páneurópai identitás kialakítása a migráció révén - írta keddi kommentárjában Pawel Lisicki, a DoRzeczy című lengyel konzervatív hetilap főszerkesztője.

Vége lehet a boros estéknek

Vége lehet a boros estéknek

century-on

A szőlőt megviseli a klímaváltozás. Kevesebb terem és más a minősége.

Este 7:59

Este 7:59

7:59

A nap legfontosabb hírei!

Kavanaugh a MeToo-karaktergyilkolás legújabb áldozata

Kavanaugh a MeToo-karaktergyilkolás legújabb áldozata

kinyílott a pitypang

A #metoo, a politikai lejáratás eszköze ismét felütötte a fejét. Brett Kavanaugh-t, Donald Trump főbírójelöltjét vasárnap szexuális zaklatással vádolta meg egy volt iskolatársnője. Az állítólagos áldozat korábban egy demokrata szenátornak írt levelében számolt be az erőszak részleteiről.

Merkel kirúgta a német titkosszolgálat vezetőjét, mert igazat mondott

Merkel kirúgta a német titkosszolgálat vezetőjét, mert igazat mondott

amerika, london, párizs

A német belügyi hírszerzés vezetője a chemnitzi zavargásokkor több, a liberális és a bevándorláspárti világfelfogásba nem illeszkedő tényadatot is közzétett. Emiatt összebalhézott Merkellel, így most el kell búcsúznia állásától.

Hiába adja a tévé a meccset, ha élőben sokkal jobb buli!

Hiába adja a tévé a meccset, ha élőben sokkal jobb buli!

hajrá, magyarok!

Folytatódik a Pörge szurkol, most egy másodosztályú találkozóval.

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
A 888.hu a kényelmesebb böngészés érdekében cookie-kat használ. Adatvédelmi tájékoztató ELFOGADOM
Vissza az oldal tetejére