Három magyar felnõttbõl kettõ túlsúlyos
Horváth Tamás
2018.12.26. 11:15
Sajnos a gyerekekre is jellemzõ az elhízás.
Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott, de a gyerekekre is nagyon jellemző az elhízás – mondta Takács Hajnalka dietetikus ma reggel az M1-en.
A szakember problémaként említette, hogy sok felnőtt kihagyja az első főétkezést, a reggelit.
Márpedig ez hátráltatja az egészséges táplálkozás kialakítását, másrészt rossz példa a gyerekeknek"
– húzta alá.
Majd hozzátette:
Vizsgálatok támasztják alá, hogy a kihagyott reggeli egyenes arányban van a gyermekkori túlsúly kialakulásával."
Takács Hajnalka kiemelte a mozgás és az egészséges táplálkozás fontosságát. Azt mondta, hogy az elhízás ellen számos változtatás mentén el lehet indulni:
Először elég egy-egy apró hibát felfedezni a táplálkozásban, s azt lépésről-lépésre kijavítani."
Példaként említette a 20 százalékos zsírtartalmú tejföl 12 százalékosra cserélést, vagy zsírszegény sajtok fogyasztását.
Fontos a kellő folyadékbevitel is, ami nőknek 2, férfiaknak 2,5 liter naponta. Emellett naponta sok zöldséget ideális fogyasztani, továbbá hetente két alkalommal ajánlott a halétel"
– sorolta a dietetikus.
EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
OLVASTAD MÁR?
MÉG TÖBBET SZERETNÉK
